Cursus valpreventie In Balans start

HEEMSTEDE In De Luifel (Herenweg 96) gaat vrijdag 15 november om 13.30 uur de valpreventiecursus In Balans van start. Inschrijven hiervoor is nog mogelijk.

In Balans is een beweegprogramma voor ouderen onder leiding van een deskundige docent om letterlijk te leren steviger op de benen te staan en uhet zelfvertrouwen te vergroten. In Balans zorgt voor verbetering van balans en mobiliteit, ook is er aandacht voor versterking van de spierkracht en evenwicht. Kortom de cursus verbetert de algehele conditie, zodat een actiever dagelijks leven binnen handbereik blijft of komt. Daarnaast is het sociale aspect van de cursus ook zeer belangrijk.

Wie in Balans is, is zekerder van zichzelf. Die vervelende stoeptegels, dat kleine drempeltje, haast hebben, het risico om te vallen is alom aanwezig. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Valongevallen vormen de meest voorkomende oorzaak van letsel door een ongeval bij ouderen. In Balans is een bewezen effectieve groepscursus en bestaat uit drie voorlichtingsbijeenkomsten van 2 uur en aansluitend vijftien weken beweeglessen van een uur. Aan het begin en aan het einde wordt de balans en stabiliteit door middel van een paar testjes gemeten waardoor de deelnemers heel goed kunnen zien dat ze vooruit zijn gegaan.

De kosten voor de cursus zijn 60 euro, inclusief cursusboek. Naderhand kan er op eigen kosten koffie gedronken worden met elkaar. In sommige gevallen vergoedt uw ziektekostenverzekeraar (n eruit gehaald) een deel van de kosten. In Balans wordt bovendien door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten aanbevolen.

Inschrijven kan nog bij de receptie van WIJ Heemstede op Plein1: 023-528 85 10, contactpersoon: Katinka Verdonk, coördinator van De Sociëteit. Voor meer informatie: www.teamsportservice.nl/heemstede-zandvoort.